Es la primera disciplina a nivel mundial que se realizan al ritmo de la música, ella te da mucha energía y fuerza, los movimientos son diversos y coreográficos. La palabra “aerobio” significa “con oxigeno”. se recomienda una actividad física regular combinada con unos buenos hábitos alimenticios como la forma mas eficaz de mantenerse en forma.
A partir de ella se crean muchas mas disciplinas con niveles básicos, medios y avanzados, que lo pueden practicar desde niños, jóvenes, adultos y adultos mayores, estas clases que se imparten tienen diferentes nombre como el step que es aerobic`s pero con un obstáculo, es decir con un cajón de por medio, también salen disciplinas como el combate tae-box y bailo terapia.
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